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¿Es mejor comenzar con una carrera de 5k o de 10k? ¿Por qué?

Si hablamos de corredores novatos, un entrenamiento para 5Km te permitirá acercarte a la dosis mínima de ejercicio diario: media hora de actividad física. Si lo logras, tendrás la adherencia para seguir un entrenamiento de 10 Kilómetros. Lograr pequeñas metas te mantendrá motivado, hacer primero una carrera de 5K y conocerte en el terreno de una carrera te dará una previa experiencia, para luego adentrarte a los 10K. Comenzar poco a poco permitirá a tu cuerpo adaptarse a todos los cambios que va a experimentar una vez que te adentres en este apasionante deporte.  Constancia, fuerza muscular, autoconocimiento, hábitos alimenticios, son algunos de los beneficios que te va a dejar esta práctica.

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