COMPARTIR

El acondicionamiento físico del corredor ¿es una forma ideal para evitar las lesiones?

corredor

No existe mejor término para definir esta práctica que el usado: ACONDICIONAMIENTO. Significa poner en condiciones, adaptar, preparar. Hay una diferencia importante entre el acondicionamiento físico y deporte. Este último demanda el aprendizaje de técnicas, movimientos útiles, estrategias y reglas pero, para su ejecución es necesario ponerse en forma.

En otras palabras, puede que te hagas corredor corriendo, pero para ser mejor corredor y para minimizar la posibilidad de lesiones deberás acondicionarte físicamente. Para el corredor es importante entrenar varias áreas: Flexibilidad, propiocepción, fuerza o resistencia muscular, rapidez de contracción muscular y resistencia a la fatiga.

Respuestas: Dr. Manuel Mijares