COMPARTIR

¡Cuidado! Estos alimentos te quitan energía

energía

Hay alimentos que aparentemente te dan energia para llenar el deposito, pero te enganan con una primera sensacion vitalizadora y terminan por agotar nuestras reservas mas rapidamente empeorando la situacion. Estos alimentos se pueden tomar de vez en cuando si no tienes problema de peso y entrenas habitualmente, pero recuerda que si los tomas todos los dias, el cuerpo acaba por agotarse y aparece la sensacion de fatiga.

Aqui tienes la lista de los ladrones de energia:

Carnes ricas en grasas saturadas, escoge carnes rojas magras y aves.

Succulent medium rare beef steak

Succulent medium rare beef steak

Lacteos grasos, opta por los semi o desnatados.

Woman with lactose intolerance holding a glass of milk, Freiburg, Germany: Laktoseintoleranz, Laktoseallergie

Woman with lactose intolerance holding a glass of milk, Freiburg, Germany: Laktoseintoleranz, Laktoseallergie

Fritos de todos los tipos, mejor a la plancha o al horno.

Chicken tenders fried in a deep fryer.

Chicken tenders fried in a deep fryer.

Azúcar blanco, dulces y golosinas, endulza con miel.

Sugar

Sugar

Bolleria industrial, aprende a hacertelo en casa.

French pastries on display a confectionery shop

French pastries on display a confectionery shop

Cafeina, procura no tomar mas de dos cafes, o dos tes al dia.

café

Alcohol, solo se salva una cervecita o un vaso de vino al dia.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bebidas carbonatadas, mejor las naturales y sin cafeina.

carbonatadas

Edulcorantes artificiales, acostumbrate al sabor sin endulzar o solo miel.

Stevia leaves with stevia powder and sugar cubes on a slate plate

Stevia leaves with stevia powder and sugar cubes on a slate plate

Alimentos envasados, cocinados, nada como la cocina casera.

salsa

Aditivos, colorantes y conservantes, evitalos y come natural.

Fabric dyes in Cuzco, Peru

Fabric dyes in Cuzco, Peru

Embutidos, salchichas, ahumados, mejor los de toda la vida.

salchicha

Fuente: Runners.es