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¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

 

Amanecer

Como en casi todas las cosas de la vida, cada cabeza es un mundo y cada cuerpo tiene sus particularidades y sus preferencias. Sin embargo de acuerdo al consenso de casi todos los especialistas en la materia la mejor hora para correr, fisiológicamente hablando, es en la mañana porque tenemos más energía y nutrientes. Sin embargo, dependerá de cada persona determinar cuál es el momento ideal en que se sienta más cómodo para hacerlo porque además dependerá de sus responsabilidades diarias. Es importante tener tiempo para uno mismo y no correr apurado o presionado porque debe cumplir con otros compromisos personales. Adicionalmente hay que resaltar que algunas personas se sienten con más energía en la noche en vez de la mañana o viceversa; es importante que se conozca y decida correr en el momento más idóneo del día para usted. Disfrutar de ese momento de ejercicio físico es fundamental para poder llevar adelante y con  éxito tu esquema de entrenamiento