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CORRE TIPS NO 3

Peso

Estos corre tips van con consejos para bajar de peso…

-ENTRENA POR INTERVALOS
Diferentes estudios señalan que los entrenamientos en los que varías la intensidad del ejercicio te ayudan a quemar más grasa que los trabajos continuos. Así que no odies la series, ni los juegos de velocidad.

-COME MÁS FIBRA
Comer fibra te ayuda a sentirte saciado. Si tus comidas consisten principalmente en fibra, proteína, y agua, tendrás una sensación más grande de llenura y niveles más altos de energía durante todo el día. Esta también desacelera la digestión de tus comidas, manteniendo óptimos tus niveles de energía y de azúcar, evitando así que tengas hambre

-LIMITA LA SAL
Consumir cada día más de la porción recomendad de 1 cucharadita de sodio provocará que retengas agua y aumentes de peso (hinchazón)
Cuando limitas la cantidad de sodio que tú ingieres tu cuerpo comenzará a expulsar algo de ese peso de agua no deseado.

-NUNCA TE SALTES EL DESAYUNO
Las personas que se saltan el desayuno son más propensas a ser OBESAS que las personas que no lo hacen