Consideraciones para correr con tu mascota

Consejos  |  diciembre 18, 2014  |  .

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–       Consulta a tu veterinario antes de comenzar un programa de entrenamiento con tu perro para determinar alguna limitante, como por ejemplo la displasia de cadera.

–       Mantén sus uñas cortas, sus vacunas al día así como algún método para evitar pulgas y garrapatas.

–       Sácalo a trotar preferiblemente con una correa especial para tal fin (las que se ajustan a la cintura), con su collar y placa de identificación.

–       Si sufre de sobrepeso, no le exijas demasiado al principio para evitar algún trauma óseo o fallo cardiaco.

–       Evita correr en horas del mediodía para evitar un golpe de calor y abrasión por temperatura en sus patas.

–       Si vives en zonas de mucho calor, considera comprarle un collar refrescante y unos zapatos especiales con suelas resistentes.

–       Humedece su cabeza y dale solo un poco de agua con cierta frecuencia.

–       Que no coma al menos 4 horas antes del trote.

–       Esperar entre 20 o 30 minutos después del trote para hidratarlo y no dejar que tome toda el agua que desee, y entre 1 o 2 horas para alimentarlo.

–       Mientras corren, observa a tu perro para detectar algún signo de agotamiento, sobre entrenamiento o deshidratación.

 

las cuestas dan salud

Las cuestas cuestan

Consejos, Entrenamiento  |  abril 22, 2020  |  .

Es quizás uno de los entrenamientos más fuertes pero al mismo tiempo más efectivos para ganar resistencia: las subidas. Odiadas por muchos, amadas por otros, toleradas por la mayoría. Y es que las cuestas, cuestan, pero aportan salud. ¿Por qué? Aumenta la capacidad carviovascular. Runners da un buen consejo para que las cuestas cuesten menos, […]

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Algunas lecciones del running

Consejos  |  abril 12, 2020  |  .

En este hermoso texto de Aurora Pérez para Runners.es hay cosas que nos motivan a «hacer de las carreras» nuestra forma de vida. Aquí algunas lecciones del running para nuestra vida. Corriendo aprendí que la tensión en mis músculos distendía la confusión que vivía en mi cerebro. Corriendo aprendí que el sufrimiento que descosía por […]

Bracea, bracea

Consejos  |  abril 11, 2020  |  .

En recuerdo de : Marisela Díaz. Maestra del running     En las carreras de calle aquí en Caracas al final siempre había una voz que animaba a los que llegaban en «modo remate» con la frase: «bracea, bracea». Era nada más y nada menos que una de nuestras glorias del atletismo , sin duda, […]

10 K: Recupérate rápido

Consejos  |  octubre 1, 2016  |  .

Los 10 K es una distancia ideal porque puedes medir tu resistencia y tu velocidad. Tal ves eres de los que vas a correr este domingo la Gatorade Caracas Rock . Pues bien, aquí unos consejos para tu pronta recuperación. Si estas iniciándote en el running te habrás dado cuenta que la distancia más habitual de la […]

Lo bueno de correr en la mañana

Consejos  |  septiembre 27, 2016  |  .

Estamos de acuerdo . Es todo un reto levantarte y salir a correr, más que nada porque tus músculos están fríos después del sueño, tus niveles de azúcar en sangre están en su punto más bajo por no haber comido y tu mente está empezando a funcionar por la mañana… Lo bueno es que hay […]

Es por esto que debes correr

Consejos  |  septiembre 20, 2016  |  .

Siempre escuchas que correr es bueno para la salud, pero en este post de Runner.es encontrarás buenas razones para comenzar. La actividad física siempre ha reportado innumerables beneficios para todo el que la practica. Una multitud de provechosos frutos que podemos recoger sin demasiado esfuerzo si nos ponemos el mono de trabajo y comenzamos a […]