A group of people doing suspension training at the gym.

A group of people doing suspension training at the gym.

Para Alexius Coronado, instructor TRX de la cadena de gimnasios Gold´s Gym el principal beneficio del TRx es que ayuda a ganar masa muscular, trabajando con el peso del cuerpo y la suspensión como herramientas básicas.

También es beneficioso porque todas las personas, sin importar el grado de entrenamiento, pueden usar la técnica, ya que los ejercicios se ajustan a la capacidad de cada quien.

Sumado a esto, permiten cambiar de ejercicio instantáneamente, sin tener que moverse de lugar o cambiar de máquina. “Las sesiones de TRX permiten fortalecer las distintas partes del cuerpo, debido a que se implementan movimientos para cada zona muscular” agregó.

Esta forma de entrenar los músculos ha tenido buena aceptación, pero es bueno aclarar que lo ideal es realizarla en lugares que dispongan de salones asistidos por entrenadores especializados que dirijan esas sesiones de TRX.

Fuente: ATuSaludEnLinea.com

las cuestas dan salud

Las cuestas cuestan

Consejos, Entrenamiento  |  abril 22, 2020  |  .

Es quizás uno de los entrenamientos más fuertes pero al mismo tiempo más efectivos para ganar resistencia: las subidas. Odiadas por muchos, amadas por otros, toleradas por la mayoría. Y es que las cuestas, cuestan, pero aportan salud. ¿Por qué? Aumenta la capacidad carviovascular. Runners da un buen consejo para que las cuestas cuesten menos, […]

10 K: la prueba más popular

Entrenamiento  |  septiembre 29, 2016  |  .

Las carreras de 10 kilómetros son muy populares a nivel mundial debido al reto que representa para algunos siendo  un objetivo alcanzable para quienes se inician en el mundo del running. Para quienes comienzan a correr, una prueba de este tipo puede significar un reto accesible para debutar en el deporte. Los diez kilómetros pueden […]

Marcha, marcha, queremos marcha…

Entrenamiento  |  septiembre 12, 2016  |  .

La marcha atlética es el mejor ejercicio para ponerse en forma y agarrar fondo La marcha atlética es uno de los deportes ideales para ponerse en forma desde cero y en poco tiempo, sobre todo si tenemos en cuenta dos de sus principales puntos fuertes: Es menos exigente que correr si hablamos del aspecto cardiovascular […]