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¿Cómo empezar a correr pasados los 50?

correr-a-los-50Lo primero que debes tomar en cuenta, y para tranquilidad de tu familia, es hacerte un chequeo médico, aunque te encuentres bien, para tener más seguridad. Practicarte un electrocardiogramas, prueba de fuerza, etc., para que puedas disfrutar de la actividad física sin problemas.

Ya luego debes empezar poco a poco, caminar y trotar. Una vez que puedas correr 20 minutos, aumenta progresivamente el tiempo. ¡No olvides tu rutina de estiramientos!

 

Fuente: www.runners.es