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Cómo detectar la fatiga

 

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La fatiga durante el ejercicio está asociada frecuentemente con la disminución o el agotamiento de los almacenes de glucógeno muscular. Estos almacenes de energía (gasolina) del músculo se pueden recuperar con la ingestión de carbohidratos durante 1-3 días previos a la carrera.

Esto puede deberse a causas innocuas o a causas serias. Si se acompaña de otros síntomas como: sensación de falta de aire o disnea, dolor en el pecho, en los brazos o en el cuello o mandíbula, sensación de desmayo, debe ser sometido a evaluación médica.