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comenzar por 5K o 10K…he ahí el dilema

corredora

Con esta gran cantidad de carreras de calle que cada fin de semana colman nuestras ciudades, seguramente ya tienes la motivación y las ganas suficientes para sumarte a una, pero te falta el entrenamiento y te aborda la duda sobre la distancia que debes correr. Si hablamos de corredores novatos, un entrenamiento para 5 Km te permitirá acercarte a la dosis mínima de ejercicio diario: media hora de actividad física. Si lo logras, tendrás la adherencia para seguir un entrenamiento de 10 Kilómetros. Lograr pequeñas metas te mantendrá motivado, hacer primero una carrera de 5 K y conocerte en el terreno de una carrera te dará una previa experiencia, para luego adentrarte a los 10K. Comenzar poco a poco permitirá a tu cuerpo adaptarse a todos los cambios que va a experimentar una vez que te adentres en este apasionante deporte.  Constancia, fuerza muscular, auto-conocimiento, hábitos alimenticios, son algunos de los beneficios que te va a dejar esta práctica. Te recomendamos buscar la Guía CORRE+ “Planes de entrenamiento”…seguro hay uno que se adapta a tus características particulares

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