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Tips fundamentales del ciclista

Consejos, del ciclista   |  octubre 21, 2021  |  .

  Si estás iniciándote en el deporte de las dos ruedas es bueno que tomes en cuenta estas cinco características fundamentales del ciclista. FUNDAMENTALES DEL CICLISTA: Ser persistentes. Pensar constantemente que hay que mejorar y entrenar la zona aeróbica puede ser determinante. Cada uno puede calcular y trabajar para alcanzar sus propias metas. Ser pacientes. […]

rodar distancias largar

Rodar distancias largas: lo indispensable para lograrlo

Consejos, En dos ruedas, del ciclista   |  octubre 13, 2021  |  .

  Como entusiasta del ciclismo que eres, seguramente has tratado cada vez más de aumentar la distancia que recorres. Si te has quedado atascado en tu progreso, sigue estos simples consejos para que puedas rodar distancias largas. Prevenir la deshidratación y desgaste energético Es recomendable que lleves suficiente líquido en termos o bolso cantimplora, además […]

casco

Casco del ciclista: ¿cómo elegir el más adecuado?

En dos ruedas, del ciclista   |  octubre 6, 2021  |  .

Así como la ropa que usamos, el casco debe ser de una talla que te sirva,  ajustándose perfectamente a tu cabeza con comodidad sin que se mueva ni apriete en exceso.  Hay ciertas normas a seguir al momento de comprarlo: –          El sistema de cierre debe funcionar perfectamente.  No debe soltarse a menos que tú […]

¿Qué músculos ejercitas al montar bicicleta? 

Salud, del ciclista   |  julio 27, 2015  |  .

Pedalear con cierta constancia, al menos media hora unas tres veces por semana ayudará al fortalecimiento de los cuádriceps, tonificación y endurecimiento de los glúteos y pantorrillas, además de beneficiar la parte superior del tronco; hombros, pecho y espalda. Por supuesto que dependiendo de la intensidad y constancia de la práctica junto a la combinación […]

Nunca olvides el casco

del ciclista   |  julio 8, 2015  |  .

Tu cabeza debe estar protegida, además que se trata de practicar el ciclismo con responsabilidad,  de mantener tu integridad física y de no exponer al resto, en caso de rodar en grupo, a emergencias que pudieran evitarse con tan solo usarlo. Esto no depende de la cantidad de años que lleves pedaleando, todos podemos tener […]

Domina las bajadas pedaleando

del ciclista   |  junio 12, 2015  |  .

Aprender a bajar es progresivo, amerita práctica y sobre todo mente. Tu vista debe ver al menos 10 metros de distancia desde dónde estás y lo que tienes frente a ti simultáneamente, atento a lo que está por venir. Si bajas en asfalto el agarre de la rueda será mucho más estable que sobre tierra. […]

Ajusta tus clips

En dos ruedas, del ciclista   |  mayo 29, 2015  |  .

  Uno de los puntos fundamentales para una buena posición sobre la bicicleta es el ajuste de los clips de los zapatos. Gracias a ello ganaremos en rendimiento sobre las dos ruedas y, además, evitaremos lesiones importantes, tanto de los tobillos como de las rodillas. Para aprender a ajustar los clips en su propia casa, […]