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Calcula tu pulso máximo

pulsometro1En general, el pulso máximo durante el ejercicio se calcula así:

Pulso máximo = 220 – edad (para los hombres)

Pulso máximo = 226 – edad (para las mujeres)

Aunque existen nuevas formas más exactas de calcular el pulso máximo, esta sigue siendo la más simple y práctica. Es aconsejable también que asista a un médico especialista en cardiología o en deporte y le indique su caso en concreto. Estos cálculos, explicados anteriormente, aplican para personas en óptimas condiciones y todo varía dependiendo del sexo, edad y sedentarismo o grado deportivo.