Lo bueno de correr en la mañana

Consejos   |  septiembre 27, 2016  |  .

Estamos de acuerdo . Es todo un reto levantarte y salir a correr, más que nada porque tus músculos están fríos después del sueño, tus niveles de azúcar en sangre están en su punto más bajo por no haber comido y tu mente está empezando a funcionar por la mañana… Lo bueno es que hay […]

Es por esto que debes correr

Consejos   |  septiembre 20, 2016  |  .

Siempre escuchas que correr es bueno para la salud, pero en este post de Runner.es encontrarás buenas razones para comenzar. La actividad física siempre ha reportado innumerables beneficios para todo el que la practica. Una multitud de provechosos frutos que podemos recoger sin demasiado esfuerzo si nos ponemos el mono de trabajo y comenzamos a […]

Come para recuperarte mejor

Nutrición   |  septiembre 12, 2016  |  .

Mientras mejor comas , más fácil te recuperarás después de un entrenamiento. Aquí este artículo de www.foroatletismo.com aporta unos consejos. Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores condiciones afrontarás el próximo entrenamiento. Este pequeño porcentaje que vamos sumando […]

Marcha, marcha, queremos marcha…

Entrenamiento   |  septiembre 12, 2016  |  .

La marcha atlética es el mejor ejercicio para ponerse en forma y agarrar fondo La marcha atlética es uno de los deportes ideales para ponerse en forma desde cero y en poco tiempo, sobre todo si tenemos en cuenta dos de sus principales puntos fuertes: Es menos exigente que correr si hablamos del aspecto cardiovascular […]

Que «el flato» no te pare

Consejos   |  junio 9, 2015  |  .

  Se trata de un dolor intenso en los abdominales laterales que aparece de repente cuando estás corriendo, nadando o rodando en bici. ¿Te ha sucedido alguna vez que estás corriendo y de pronto sientes un dolor intenso en los abdominales laterales?  Como dirían las abuelas “una punzada en el costado”. Pues posiblemente estés ante […]

Correr con este calorón

Consejos, Entrenamiento   |  mayo 14, 2015  |  .

Aquí en el trópico, estamos en ésta temporada inmersos en un «calorón» tremendo. Sin embargo, nuestros entrenamientos no deben parar. Por eso dedicamos éste trabajo a darte algunos consejos para que «el deporte que más nos gusta» no se torne peligroso con las elevadas temperaturas. En este caso el punto a destacar es la hora […]

La media de Aruba: lo mejor del turismo y el running

Novedades   |  abril 14, 2015  |  .

  Por: María Isabel Párraga B.   La media maratón para mí siempre ha sido la distancia perfecta. Te permite medir tu velocidad y resistencia en una distancia larga, pero al mismo tiempo te deja «intacta» (o casi) para poder disfrutar las bondades turísticas del sitio donde estás corriendo. Todo esto se aplica (potenciado al […]

¡A todo color!

Novedades   |  diciembre 5, 2014  |  .

  La Avenida Francisco de Miranda de Caracas fue el escenario de la carrera más colorida del año. Runners Venezuela y la marca Valmy organizaron la segunda edición de la Carrera Color 5 K. Alguno de los participantes la definió como «una running piñata» porque todos los participantes jugaron como niños. Fotos : Andrea Ocque