Alimentosprohibidos

Si eres corredor, deberías eliminar de tu lista ciertos alimentos que pueden perjudicar la sana alimentación que debes mantener. Por lo general estos son ricos en grasas saturadas :

Queso amarillo

Nata

Piel del pollo

Tocineta

Mayonesa

Bebidas carbonatadas y alcohólicas

Comidas chatarras

Come para recuperarte mejor

Nutrición  |  septiembre 12, 2016  |  .

Mientras mejor comas , más fácil te recuperarás después de un entrenamiento. Aquí este artículo de www.foroatletismo.com aporta unos consejos. Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores condiciones afrontarás el próximo entrenamiento. Este pequeño porcentaje que vamos sumando […]