aceite

El aceite de oliva es uno de los más recomendados para la cocina sana de hoy, pero, ¿sabes realmente por qué es altamente recomendado?.

1) El ácido oléico que contiene, puede prevenir el cáncer.

2) En pacientes con diabetes tipo 2, tiene efectos beneficiosos sobre el metabolismo de la glucosa y de las grasas.

3) Contiene un componente químico natural con propiedades antiinflamatorias.

4) Estimula la producción de vasodilatadores y mejora la fluidez de la sangre, lo que disminuye los riesgos de hipertensión.

5) Mejora la circulación sanguínea y previene las molestias al caminar.

6) Posee propiedades antioxidantes que podrían reducir el riesgo de padecer Alzheimer.

7) Ayuda a prevenir las infeciones provocadas por bacterias como E. coli y Salmonella.

8) Contribuye a mantener la hidratación de la piel.

Fuente: Entrenale.com

Come para recuperarte mejor

Nutrición  |  septiembre 12, 2016  |  .

Mientras mejor comas , más fácil te recuperarás después de un entrenamiento. Aquí este artículo de www.foroatletismo.com aporta unos consejos. Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores condiciones afrontarás el próximo entrenamiento. Este pequeño porcentaje que vamos sumando […]