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¡Cuida tus rodillas!

ejercicio-runner-manos-suelo-pie-arribaEl impacto que recibe la rodilla en cada zancada desgasta el cartílago que recubre la articulación. En condiciones normales, ese cartílago se regenera de manera natural pero si unimos el running a alguna patología de déficit de cartílago, las rodillas sufrirán durante la carrera.

Por esto es tan importante mantener las piernas fuertes y esto se consigue con ejercicios específicos que fortalezcan los músculos de las piernas. De esta manera, aunado al calzado específico para cada persona, las rodillas no se verán tan afectadas.